Медицина Автор: admin Друкувати

Как выбрать комплекс витаминов для укрепления иммунитета

  • .

    Весенний авитаминоз никто не отменял!

    vitaminnkomplex.jpg (35.23 Kb) Именно весной, после затяжной зимы и практически полного отсутствия яркой солнца и полноценного питания со свежимии фруктами и овощами, мы начинаем чувствовать первые признаки авитаминоза. Серая кожа, тусклые волосы, ломкие ногти и, разумеется, частые простуды – так выглядят типичные проблемы каждого жителя города с приходом весны. Впрочем, сейчас даже с ярким солнцем сложно получить нужную всем дозу витамина D, так как все закрыты дома на карантине. Что же делать, чтобы найти нужный комплекс и восстановить организм, более того, где искать витамины для нервной системы?

    Как распознать весенний авитаминоз?
    Чтобы не ошибиться, стоит принять во внимание несколько симптомом нехватки витаминов, которые выделяют врачи: речь идет о постоянном упадке сил, который проявляется сонливостью и усталостью, частым простудами, которые, кажется, возникают буквально на ровном месте, проблемах с общим состоянием кожи, волос и ногтей, и аллергии. Если вы отмечаете эти симптомы у себя, поздравляем, вам не хватает витаминов!
    Легкую форму авитаминоза вы с легкостью можете победить правильным и сбалансированным питанием. Но если вы - адепт фаст-фуда, вам сложно готовить даже на карантине и вы с большим удовольствием пользуетесь доставкой еды, чем готовкой свежих блюд, без подобранных минеральных комплексов не обойтись.

    Как выбрать правильные витамины?
    Внимательно ознакомьтесь с витаминными комплексами, которые предлагают фармацевты, а также поймите, какие из витаминов нужны именно вам. Прочтите, что предлагает тот или иной комплекс: обычно на упаковках указывают процент дневной нормы витамина – вот не пытайтесь отталкиваться. Так, лучше выбирать витамины, которые покрывают вот половины суточной нормы минералов и других веществ – даже если вы не уверенны, сможете ли вы пополнить другую часть питанием, так вы точно сможете уравновесить состояние организма.

    Принимайте витамины в строго прописанном количестве, согласно инструкции – меньшая доза не поможет вам справится с авитаминозом, а большая может создать больше проблем с организмом – будьте внимательны!

    Эта же новость на украинском языке"businessUA.com"



    ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Підписатись не коментуючи
E-mail:

Додати коментар

 
Имя:
Пароль: (если зарегистрирован)
Email: (обязательно!)
captcha

теги форматирования

добавить смайлы
 
Підписатись на коментарі по e-mail  

День в фотографіях Всі фотографії

Актуальні теми Всі актуальні теми